Street Workout

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Le Street Workout est un loisir sportif à mi-chemin entre la gymnastique et la musculation au poids de corps, mêlant figures de force, d’agilité et d’équilibre.

Ce sport complet demande beaucoup de ténacité et vise avant tout la performance avec un côté artistique. L’objectif est de progresser au fil des séances afin de passer d'un mouvement basique de musculation à une figure de force (exemple: Drapeau humain).

La société propose des séances mixte de streetworkout et pour tous les niveaux (entraînement libre, exercices de progression adaptés par le moniteur sur demande). Ce sport ayant plusieurs similitudes avec les agrès, il est également possible de s’entraîner aux agrès de façon individuelle.

On peut diviser le StreetWorkout en trois disciplines : 

  • le “street lifting”, appelé aussi le “sets and reps” c’est le mode qui s’apparente le plus à la musculation sauf qu’il se pratique au poids de corps sur des mouvements fonctionnels basiques (tractions, dips, squats, pompes), le but étant d’enchaîner les répétitions.
  • Les “statics”, c’est un mode plus artistique qui requiert beaucoup de force, un gainage exceptionnel et des articulations solides, le pratiquant allie des figures de force tant au sol que sur les barres (exemple: le drapeau humain, la planche, le front lever, le poirier à une main, etc.). 
  • Le “freestyle” ou “l’agilité”, c’est un mode qui ressemble beaucoup aux agrès sur barres fixes, il nécessite à la fois force, souplesse et mental, avec les lâchés de barres et des envols spectaculaires. L’apprentissage avec tapis est obligatoire, d’où la nécessité d’une salle bien équipée.

Echauffement
Partie indispensable de tout entraînement pour éveiller les muscles, étirer et travailler la coordination.

Travail aux engins
Des éléments spécifiques pour chaque catégorie seront exercés aux différents engins:

  • Sol
  • Barres parallèles
  • Barre fixe
  • Anneaux

Postes annexes
Afin de développer force et souplesse, facteurs nécessaires pour la pratique de ce sport, des postes annexes peuvent être organisés (trampoline, espalier).

Compétitions
La participation aux compétitions n’est pas obligatoire.

Responsable du groupe

Pedro de Sousa
3966 Réchy

 

Tel: 027/ 203.20.26
Natel: 079.355.74.90
Email: desopedr@gmail.com
Web: https://www.instagram.com/streetworkout_vs/

     
Monitrice
Pedro de Sousa
   

Jour Heure Niveau
Jeudi 20h00 à 22h00 A partir de 15 ans
Samedi 13h30 à 15h30 --

 
Tarifs de ce cours
Consultez les tarifs sur la page "Tarifs & Informations"

Inscription
L'inscription se fait directement sur le lieu du cours.